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今天你上瘾了吗?——关于戒赌你该知道这些……
来源:戒成戒赌 | 作者:戒成戒赌jiechengjiedu | 发布时间: 2020-09-11 | 995 次浏览 | 分享到:
The essence of things
事物往往具有两面性,凡事过犹不及,必须要恰到好处,一旦过了界限,便会嗜瘾成性。
上瘾,到底有多可怕

上瘾,到底有多可怕

上瘾,到底有多可怕
最近,看了很多关于赌博的戒赌案例
大多数的赌博受害者在形容自己犯赌瘾的时候,都有过这样一段“纠结难耐”的描述——
“控制不住自己的内心,完全停不下来。可每次输了之后,内心的不甘、空虚、自责、愧疚以及惶恐会使整个人处于失眠焦虑的状态,像丢了魂一样。甚至走投无路的时候会想到自杀,即使这样还是会想着赌完最后一把。万一,赢了呢……
沾上“瘾”的人,就好像魔鬼附身,行为和意志不受大脑控制,严重者,甚至随时都会面临跟自己做生死博弈的较量。
成瘾,不仅仅是指对赌、烟、或酒精的沉溺,任何用于调节你情绪状态的物质或者行为都有可能让你上瘾。比如:
忍不住总买东西。今天看到的东西如果不买,晚上做梦都会梦到东西被人家买走的场景,自己后悔的肝肠寸断……
喜欢吃甜食,一天不吃就觉得心慌气燥,最严重的时候,直接把糖当饭来吃,身体越来越胖,但我无法控制我对糖的欲望。
追剧、看动漫、看网络小说,刷朋友圈,明明困到眼皮打架,还是控制不住欲望,眼看着黑眼圈越来越重,工作、学习精力完全被耗尽;
沉迷游戏,经常通宵玩,半天不玩游戏就受不了,爸妈越来越失望,自己也活在快感和痛苦之中....
类似的瘾, 还有很多,工作瘾,拖延瘾...
一个人一旦上了瘾,就会被瘾牢牢地抓住,而由瘾带来的伤害,就会持续地不断延续下去。到了严重的地步,毁掉的不仅是自己,更是整个家庭。
靠“意志力”戒瘾,成功率有多高?
靠“意志力”戒瘾,成功率有多高?

靠“意志力”戒瘾,成功率有多高?
在这之前,有太多人,尝试过无数种办法戒瘾,但最终都失败了。其中最普适、也是最直接的一个方法,就是靠意志力。
曾经有个性格本来很阳光的人,但因为喜欢赌博,变得暴躁,焦虑。
于是,他下定决心戒掉赌瘾,并开始了自己的戒瘾行动——记录30天不赌博的生活,希望能靠自己的强大意志,督促自己改变。
刚开始进展顺利,结果在第最后几天的时候,忍不住下载了赌博游戏。
几乎将全部身家都输掉之后,突然感到自责、羞愧、懊恼,觉得自己没救了,开始放任自己,再也不提戒赌的事,变得自暴自弃,整日沉溺,最后欠下巨额赌债,妻离子散。
很多人都会有这样的认识:靠意志力戒瘾,我就能成功。事实上,这种认知是不全面的。
意志力可以帮你熬过一时,甚至可以在短时间内战胜“瘾”,但长期来看,失败的几率很大。因为本质看,你还是认为赌博、是能带来好处、有诱惑力的,你没有从根本上认识到它对你的伤害究竟有多大。
一旦遭遇一点小压力或者情绪低落时,内心就会有一个声音:
"就玩一次吧““没事就犯一次”,“就这一次,以后都不赌了...“
而那之后,我们又会拼命责怪自己意志力不够,开始自我否定,抑郁、失眠...
如此反复,「瘾」摧毁的就不只是健康,还有你的心理意志。
那么,想要彻底戒瘾,是不是就不可能了呢?
戒瘾  要从战胜心魔开始
戒瘾  要从战胜心魔开始

戒瘾  要从战胜心魔开始

戒瘾,是完全有可能的,前提是我们是否找到了“成瘾”的根源。
在对成瘾多年的研究过程中发现,虽然成瘾表现多种多样,但归根结底,都来源于内心未被满足的情感需要,或缺乏亲密关系,或缺乏安全感,或逃避内心深处的伤痛与困境。
一个40岁的中年男子,曾经有过十几年的赌博历史。
他说,自己在20多岁的时候就开始赌博,到现在输掉差不多有近千万了,他一直想戒掉赌博,可每次都会被各种各样的的原因打破,即使输了也总能找到不同的理由安慰自己,说不定下次就赢了,说不定好运会来的……
后来,在心理老师的帮助下,他的成瘾问题最终追溯到了家庭,他说,他父亲在他初中的时候就去世了。小时候,父亲经常在空闲的时候招呼一堆牌友到家里打牌,那时他妈妈经常会和父亲吵架,每次都闹到要离婚的程度,他怕母亲不开心,所以很少和父亲沟通,而父亲也因为打牌很少去关注他,一直到父亲去世前,他都很少和父亲说话。
实际上,他的赌博成瘾问题,来源于早年情感关系的缺失。
赌博成瘾问题
如果这个根源未被看见和疗愈,那么,无论用什么方法,他将无法靠自身力量走出困境,戒掉性瘾。
无数案例表明,90%以上的成因问题是由心理原因引起,比起意志力等方式,心理调整才是真正的对症下药——拔除“成瘾”根源,找到正确的方法。
当一个人正值人生最美好的时光,却深陷在戒瘾的泥潭之中。不仅造成巨大的经济损失,更是极度消耗精神力,浪费宝贵的时间和生命,失去了做人的存在价值和意义。
我们要刻意地远离那些容易产生瘾性的事物和行为。走出自我的封闭圈和舒适圈,去接受新事物,尝试不同的体验。
在成长过程中,必须要不断增长智慧,强大自己的意志力和精神力,时时保持清醒的自我认知,只有不断反思和鞭策自己,我们才不会偏离生活的轨道,我们要用双手把握自己的命运,在创造和给予中不断前进!
戒成戒赌 心灵加油站:
成瘾的本质,是错误的自我疗愈,面对各种性质的成瘾,我们不能置之不理,如果继续用习惯的方式逃避问题。那么,问题只会像雪球一样越滚越大。如果能看清成瘾背后的原因,找到适合自己的戒瘾方法,虽然会经历漫长的痛苦与煎熬,但是,为了美好的人生,又有什么是不值得的呢?