时间:2024-09-23
戒赌这件事,对于大多数赌博参与者而言,尤其艰难。
或许有人会疑惑:不就是戒赌吗,自己不赌不就完事儿了吗?尤其是赌博受害者的家人,面对参赌本人的一次次保证、一次次承诺、一次次恳求,数次心软,帮助本人还了无数的债务,直至拖累了整个家庭,得到的结果也不过是一次又一次地复赌。绝望之际,已为时晚矣。此时,“信任”这个词早已从家人、朋友的字典中消失,本人的社会威望也早已荡然无存。
曾有赌博受害本人向我们抱怨:想戒,但就是戒不掉,怎么办?
这个问题,实则包含了几重深层含义。一则,提出这个问题,赌博本人因为深受赌博之害,决心戒赌,却始终不得其法,困惑之余只能求助;二则,赌博本人明知赌博之害,却心存侥幸,认定自己是那个“天之骄子”,永得“幸运之神”的眷顾,想着寻求“乐子”,因而在潜意识中放任自己沉迷;三则,赌博本人在戒赌与不戒赌之间徘徊,但潜意识更偏向于继续赌,跟前者有相似之处却又有所不同。
赌博成瘾者通常会经历“赢钱—输钱—再次尝试”的循环,这背后隐藏着心理学上的“间歇强化”原理,使得人们难以戒断。
其实,每个人陷入赌博的原因或许各不相同,有些可能是为了逃避现实压力,有些可能是因为寻求刺激感。戒赌的过程中,最重要的是要深入了解自己赌博的动机是什么,如此才能有针对性地解决问题。必要的时候,找专业的心理咨询师进行沟通,或许会有很大的帮助。
倘若决定要戒赌,就需要制定一个具体的行动计划。这个计划可以包括设立短期目标(如一周不接触任何形式的赌博)和长期目标(比如彻底远离赌博场所)。同时,寻找替代性的健康娱乐方式来填补空闲时间也很重要,比如运动、阅读或是学习新技能等。
赌博作为一种伤害性极大的赌博行为,人人避之不及。但对于沉迷其中的人来说,赌博本身就有着极强的诱惑力。要知道,戒除任何一种成瘾行为都需要时间和耐心,过程中可能会遇到挫折。重要的是要学会如何处理这些挫折,保持积极的态度,并且坚信改变是可能发生的。如果一时的失败导致了复发,不要灰心丧气,而是应该把它视为成长道路上的一个教训,重新调整策略继续前进。
早点戒赌,才有出路!