做好这四点,戒赌更简单

时间:2024-11-19

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赌博成瘾对于一个家庭来说,有着难以估量的危害,包括但不限于人财两空、身心受损。一个人沉迷其中的时候,大多没有想要戒赌的想法,再加上周围亲友的“纵然”,本人更加肆无忌惮,只把赌博当娱乐,对其危害丝毫不在意。有部分人可以及时止损,费劲心力坚决戒赌;但也有部分人执迷不悟,只为那片刻的畅快。正所谓,“会者不难,难者不会”,对于戒赌成功的人来说,自然觉得戒赌不成问题,但对于一直戒不了赌的人来说,戒赌确实不是一件简单的事情。想要戒赌,可以尝试做好这四件事,让戒赌之路走得更平坦。

一、资金流疏导
对于戒赌者而言,切断赌博资金来源并合理规划现有资金是关键。一方面,要杜绝一切可能流入赌博的资金渠道,如关闭网络借贷平台账号、取消与赌博相关的快捷支付方式等,从源头上遏制赌资的供给。另一方面,对个人或家庭的收支进行全面梳理,制定详细的预算计划,确保每一笔资金都有明确的用途,优先保障生活必需开支、债务偿还等。

例如,可以将工资交由家人保管,仅领取少量的生活费用,避免手中持有过多可随意支配的资金而引发复赌的冲动。通过这种方式,让资金流有序运转,使赌博因缺乏资金支持而难以为继。
二、借助物理手段
从空间上,远离赌场、棋牌室等赌博场所,避免接触那些赌性重的人群,减少外界诱惑的刺激。在家中,可以清除与赌博相关的器具,如扑克牌、麻将等,甚至更换电脑或手机,避免因看到相关软件或广告而勾起赌博欲望。

同时,利用一些现代科技手段,如设置手机应用锁,限制自己访问赌博类网站或应用的权限;或者安装一些监督软件,让家人或朋友能够实时了解自己的网络活动,一旦发现有异常的赌博倾向,及时予以提醒和制止。
三、制定还债策略
长期嗜赌,其中不可避免的就是债务问题。为了还清债务,赌博本人可以说是用尽手段,但仍未妥善处理,从而给本人带来巨大的心理压力。基于债务的压力,本人很容易复赌。因此,需要根据自身的实际情况制定合理的还债计划。
首先,对所有债务进行详细梳理,按照债务的优先级、利息高低等进行排序。然后,与债权人进行积极沟通,诚恳地说明自己的现状和还款意愿,争取达成可行的还款协议,如延长还款期限、降低利息等。
偿还债务,切忌以赌还债,可以通过兼职工作、提升职业技能等多元化的手段提高收入,从而逐步削减债务。要知道,以这样的方式每偿还一笔债务,不仅能减轻经济负担,更能增强本人戒赌的信心。
四、制定戒赌“小目标”

戒赌是一个长期艰难的过程,一蹴而就几乎不可能。因此,可以将戒赌过程划分为多个阶段,设定一系列小目标。

例如,第一个月内做到不参与任何形式的赌博活动;接下来的三个月内,逐渐减少与赌博相关话题的讨论和关注;半年内,能够在面对赌博诱惑时保持坚定的拒绝态度等。每达成一个小目标,就给自己一个适当的奖励,以此激励自己不断前进。通过逐步积累这些小的成功,最终实现彻底戒赌的大目标。

总之,戒赌虽充满挑战,但通过有效的方法及策略,是有可能戒赌成功的,最重要的是坚定信念、永不言弃。

早点戒赌,才有出路!